Missão Tocar n' Alma
Inspirar e Transformar
com Amor e Alegria
Quem somos?
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Somos uma organização centrada na promoção do bem-estar e desenvolvimento pessoal e organizacional. Assumimo-nos como agentes de mudança, trazendo uma nova abordagem para a reflexão e a prevenção de problemas pessoais e sociais.
Temos como Missão: Inspirar e Transformar através de Palestras, Workshops, Sessões e Retiros, que promovem o despertar para uma vida mais consciente, plena e saudável.
A nossa Visão é Tocar na Alma de cada pessoa e organização, que contacta com as nossas acções e mensagens, inspirando a sua mudança, tornando-as mais felizes e saudáveis.
"As soluções sempre aparecem quando saímos do pensamento e ficamos em silêncio, absolutamente presentes, ainda que seja só por um instante" Ekart Tolle
"Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para seu coração.
Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta." Carl Jung
Origem | Fundadora
Já fui marketeer, empresária, consultora, formadora e artista. Agora sou apenas Palestrante e Dinamizadora de Grupos, pois sou realmente feliz rodeada de pessoas. Adoro o dar / receber genuíno que se vê num sorriso. Adoro o diálogo e a partilha. Adoro contagiar com energia positiva e esperança.
Em 2012, aquando do emergir da minha essência, iniciei formação e prática de desenvolvimento pessoal e espiritual, criando a nova Silvia. Mas faltava algo… o cumprir de um propósito. A minha história e transmutação motivaram-me a trabalhar na transformação e no empoderamento humano. Surge assim, em 2018 a vontade de Tocar n` Alma de pessoas e organizações, com a criação do projecto que leva a todo o país palestras e workshops de desenvolvimento pessoal na comunidade e junto de profissionais em várias organizações.
Neste percurso, a saúde mental, o stress e burnout foram-se evidenciando como problemas transversais, aos quais decidimos dar maior atenção. Assim, nascem a sessões dedicadas ao Mindfulness e Wellbeing, através da promoção da paz e do bem-estar individual e corporativo. Os ensinamentos e práticas que promovemos, são os que aliás mudaram a minha vida pessoal e profissional, tornando-me mais consciente, focada e tranquila.
Acredito que todos nós podemos ser agentes mudança, podemos superar todos os nossos problemas, que não há impossíveis e que somos o que escolhemos!
Eu escolhi SER Paz e Amor!
Silvia Abreu
Os nossos números de 2018 a 2025
78
Palestras realizadas
190
Workshops
10.700
Beneficiários directos
75
Concelhos visitados
160
Entidades beneficiadas
Tocar n´ Alma das Organizações
Está a investir no bem-estar dos seus colaboradores?
Deseja colaboradores mais felizes e produtivos?
Podemos ajudar!
É inegável que o bem-estar dos colaboradores se reflete na sua produtividade e nos resultados colectivos.
Assim, a felicidade laboral é cada vez mais uma preocupação das diversas organizações.
Cientes disso e da importância prevenir o stress, o burnout e promover a saúde mental, decidimos criar acções com o objectivo de levar aos colaboradores da sua organização Momentos Divertidos, Descontraídos, Meditativos, Profundos e Transformadores.
Stressless, Happy Day, Teambuilding Retreats, SMILE são acções que cumprem este propósito.
Invista mais na sua empresa. Invista na saúde mental e emocional dos seus colaboradores através da alegria e mindfulness.
Deixe-se inspirar, ajude-nos a transformar!
Mindfulness = atenção plena
Significa estar presente no aqui e agora, consciente do que se passa consigo, não no passado, nem no futuro - AGORA. É a capacidade de se observar-se a viver a experiência deste momento, como que a olhar-se de fora.
Comprovadamente, tem a capacidade de reduzir a ansiedade e o stress e aumenta o foco e a concentração.
5 minutos por dia, nem sabe o bem que lhe fazia…
Os benefícios são inegáveis e os resultados visíveis rapidamente. Entre estes temos – leveza, foco, presença, tranquilidade, bem-estar, equilíbrio, alegria, motivação, ânimo, vitalidade.
A prática nas organizações é fundamental para um ambiente mais tranquilo e aumento da produtividade.
Nos nossos Workshops usamos várias técnicas, criando uma sessão dinâmica, de grande impacto e altamente transformadora.
A Metodologia é lúdica e prática, com desafios introspectivos e expansivos e teambuilding, com 3 momentos:
Reflexão Partilha Práticas
Vantagens
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Sentimento de Leveza e Equilíbrio
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Maior Foco e Concentração
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Promoção do Bem-Estar e da Saúde Mental e Emocional
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Pensamento e Atitude mais Positivos
-
Aumento da Motivação
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Aumento do Sentimento de Conexão e Pertença
-
Reforço das Relações Interpessoais
-
Aumento da Cooperação e Produtividade
-
Aumento da Resiliência e Empatia
-
Prevenção do Stress, Conflitos e Burnout
-
Aumento do Desempenho Individual e Colectivo
-
Melhoria do Ambiente de Trabalho
Mindfulness e Wellbeing nas Organizações
Pequenas Mudanças, Grandes Resultados!
Workshops
Stressless
Workshop Gestão de Stress e Mindfulness
Uma vida sem stress é possível? Sim! Com Stressless!
Concentre-se na solução e não no problema!
Tenha colaboradores mais felizes e produtivos!
com o Workshop Stressless!
O Stress é um dos principais causadores de problemas de saúde e inibidores da produtividade.
Mas há formas eficazes de resolver o que parece por vezes não ter solução!
As técnicas de Mindfulness trazem benefícios incríveis e altamente transformadores, podendo ser aplicadas em qualquer lugar, de forma simples e rápida!
Neste workshop, de forma descontraída, vamos:
-
Reflectir e partilhar sobre o que é o stress e qual o impacto na vida pessoal e laboral
-
Conhecer e praticar estratégias de gestão de stress
-
Listar mudanças de mindset e hábitos para fazer diferente
-
Perceber o que é Mindfulness
-
Realizar práticas de meditação activa e passiva
Temas
➡️ Stress e Burnout
➡️ (Des)Motivação
➡️ Partilha e Trabalho de Equipa
➡️ Sentimento de Pertença Empresarial
➡️ Produtividade sem esforço
➡️ Mindfulness
Sessões
Happy Day
Sessões de Mindfulness
Equipas Felizes são mais Produtivas!
Happy day, são encontros regulares para reflexão e partilha para promover a coesão, e entre-ajuda e pertença
De forma positiva expressamos o nosso Eu e acolhemos empaticamente o Outro. A proposta é inspirar e ser inspirado/a, escutar e ser escutado/a. Através de exercícios de grupo e individuais, vamos encontrar-nos connosco próprios, descobrindo quem verdadeiramente somos. Partilhamos o que nos vai na alma. Manifestamos emoções e sentimentos. Encontramos soluções conjuntas.
Cada Sessão um Tema diferente - Ex: inteligência emocional, foco, motivação, auto-estima, gestão de conflitos, assertividade, escuta-activa, resiliência, positividade.
Podem incluir – exercícios de respiração, exercícios sensoriais, visualização, meditação, dança, riso, escrita criativa, etc
➡️ Espaço de desenvolvimento pessoal e da equipa com
Momentos Divertidos, Descontraídos, Mediativos e Profundos
Experiências Vivenciais, Multissensoriais, Emotivas
➡️ Trabalhamos a arte de nos descobrir através de
Partilha, Criatividade, Introspecção, Relaxamento
➡️ Usamos a expressão da alma e a linguagem do amor para
Autoconhecimento, União, Inspiração, Transformação
Teambuilding Retreats
InNature
Retiros Corporativos
Quando a equipa respira junta, a empresa floresce.
Sente que a sua equipa precisa de uma pausa, sem correria, ruido e prazos?
Este é um convite para o reencontro pessoal e de equipa Um espaço para, para abrandar, relaxar, silenciar, respirar e reconectar.
Os nosso retiros são espaços seguros e acolhedores para organizações que buscam mais do que descanso. São encontros com experiências de autoconhecimento, motivação e o cultivar do espirito de equipa e sentido de pertença.
Durante um ou mais dias, vamos desacelerar, reconectar com a natureza e mergulhar em práticas que despertam o corpo, acalmam a mente e nutrem a alma.
O que pode esperar:
• Meditações e práticas de presença
• Conexão com a natureza
• Dinâmicas de grupo
• Alimentação consciente
• Rodas de partilha e escuta
• Silêncio, tempo livre e cuidado
Mais do que um retiro!
Um reencontro com o propósito!.
Palestras
SMILE
Palestra sobre Saúde Mental e Wellbeing
SMILE
Saúde • Mudança • Inspiração • Leveza • Equilíbrio
Muito se fala de Saúde Mental e da sua importância para pessoas, organizações e sociedades produtivas e felizes.
O que parece complexo, pode ser mais simples e fácil de pôr em prática.
Receba uma Palestra SMILE num encontro leve, divertido e prático.
Fica o convite par explorar como pequenos passos de mudança podem trazer mais inspiração, equilíbrio e bem-estar no dia a dia.
Um momento para sorrir, refletir e sair mais leve.
Ao seu dispor para promover mais saúde e sorrisos!
Don’t Worry be Happy and… SMILE
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Vamos ter consigo
Sede: Caldas da Rainha
Contacto: (+351) 912 685 416
Email: inspiraretransformar@tocarnalma.pt
Actuamos em todos os distritos do país, incluíndo ilhas.
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