top of page
iStock-1382072093.jpg

Missão Tocar n'Alma 

 Inspirar e Transformar 
com Amor e Alegria 

Quem somos?

pessoas reunidas num círculo

Somos uma organização centrada na promoção do bem-estar e desenvolvimento pessoal e organizacional.

Assumimo-nos como agentes de mudança, trazendo uma nova abordagem para a reflexão e a prevenção de problemas pessoais e sociais.

Temos como Missão: Inspirar e Transformar através de Palestras e Workshops que promovem o despertar para uma vida mais consciente, plena e saudável. 

A nossa Visão é Tocar na Alma de cada pessoa e organização, que contacta com as nossas acções e mensagens, inspirando a sua mudança.

associação tocar n'alma

Simbologia do Ícone (árvore de pessoas) cooperação, objectivo comum, boa liderança, crescimento conjunto, entre-ajuda, alegria e entusiasmo, leveza, inspirar, apoiar. 

Que Somos
Picture 1.png

"As soluções sempre aparecem quando saímos do pensamento e ficamos em silêncio, absolutamente presentes, ainda que seja só por um instante" Ekart Tolle 

"Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para seu coração.
Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta." Carl Jung 

Origem | Fundadora 

oradora a falar numa sala

Já fiz inúmeras coisas, pois tenho muitos talentos e gostos. Já fui marketeer, empresária, consultora, formadora.

Mas o que sempre me fez feliz foi criar e estar rodeada de pessoas.

Adoro o dar / receber genuíno que se vê num sorriso. Adoro o diálogo e a partilha. Adoro contagiar com energia positiva e de esperança.

Em 2012, quando começou talvez a minha maior transformação (ou se quisermos, o emergir da minha essência) iniciei o investimento em mim mesma com formação e prática de desenvolvimento pessoal e espiritual. Estudei ainda teatro, canto, clown, arteterapia e risoterapia.

E eis que surge a nova Silvia, que junta toda a sua bagagem profissional e formativa e as facetas comunicativa, criativa, agregadora e de artista.  

Mas faltava algo. Faltava o cumprir de um propósito, usando todo o meu eu e experiências de vida, assumindo-me como um agente de mudança. A minha história e transmutação motivaram-me a trabalhar na promoção do amor e da paz para o empoderamento humano.

Surge assim a vontade de Tocar n’ Alma das pessoas e organizações, de uma forma lúdica, mas profunda e marcante, dando corpo e voz a acções únicas e inspiradoras.

Entre 2018 e 2024 realizámos, em todo o pais, diversas palestras motivacionais, sessões artísticas e workshops de promoção da paz, da não violência e do amor como linguagem universal. Em paralelo, implementámos diversas acções de desenvolvimento pessoal, nas escolas, comunidade e junto de profissionais em várias organizações.

Neste percurso, o stress e burnout foi-se evidenciando cada vez mais, como um problema transversal, ao qual decidimos agora dar mais enfoque. Assim, nascem os workshops de Mindfulness. Foram, aliás, estas práticas de que mudaram a minha vida pessoal e profissional, tornando-me mais consciente, focada e tranquila. 

Acredito que todos nós podemos ser agentes de amor e esperança, podemos superar todos os nossos problemas, que não há impossíveis e que somos o que escolhemos!

​Eu escolhi SER Paz e Amor!

​Silvia Abreu

Origem Fundadora

49

Palestras realizadas

123

Workshops

8200

Beneficiários directos

53

Concelhos visitados

58

Entidades beneficiadas

Os nossos números de 2018 a 2024

Tocar n´ Alma das Organizações
Está a investir no bem-estar dos seus colaboradores? 
Deseja colaboradores mais felizes e produti
vos?
Podemos ajudar!

duas mulheres em workshop

É inegável que o bem-estar dos colaboradores se reflete na sua produtividade e nos resultados colectivos.

Assim, a felicidade laboral é cada vez mais uma preocupação das diversas organizações.

Cientes disso e da importânc de prevenir o stress e burnout, decidimos criar acções com o objectivo de levar aos colaboradores da sua organização, Momentos Divertidos, Descontraídos, Mediativos, Profundos e Transformadores.

Stressless Happy Day são workshops que cumprem este propósito.

Invista mais na sua empresa. Invista na saúde mental e emocional dos seus colaboradores através da alegria e mindfulness. 

Deixe-se inspirar, ajude-nos a transformar!

Tocar n Alma das Orgnizções

Mindfulness nas Organizações

Mindfulness nas Organizações
Classe meditação

Mindfulness = atenção plena

Significa estar presente no aqui e agora, consciente do que se passa consigo, não no passado, nem no futuro - AGORA. É a capacidade de se observar-se a viver a experiência deste momento, como que a olhar-se de fora.

Comprovadamente, tem a capacidade de reduzir a ansiedade e o stress e aumenta o foco e a concentração.

5 minutos por dia, nem sabe o bem que lhe fazia…

 

Os benefícios são inegáveis e os resultados visíveis rapidamente. Entre estes temos – leveza, foco, presença, tranquilidade, bem-estar, equilíbrio, alegria, motivação, ânimo, vitalidade.

A prática nas organizações é fundamental para um ambiente mais tranquilo e aumento da produtividade.

 

Nos nossos Workshops usamos várias técnicas, criando uma sessão dinâmica, de grande impacto e altamente transformadora.

A Metodologia é lúdica e prática, com desafios introspectivos e expansivos e teambuilding, com 3 momentos:

         Reflexão                             Partilha                                Práticas 

Vantagen

  • Sentimento de Leveza e Equilíbrio

  • Maior Foco e Concentração

  • Promoção do Bem-Estar e da Saúde Mental e Emocional

  • Pensamento e Atitude mais Positivos

  • Aumento da Motivação

  • Aumento do Sentimento de Conexão e Pertença

  • Reforço das Relações Interpessoais

  • Aumento da Cooperação e Produtividade

  • Aumento da Resiliência e Empatia

  • Prevenção do Stress, Conflitos e Burnout

  • Aumento do Desempenho Individual e Colectivo

  • Melhoria do Ambiente de Trabalho

figura humana lilás sentada
Workshops e Sessões

Workshop

Stressless 
Workshop Gestão de Stress Mindfulness

figura humana sentada, com várias cores

🤔Uma vida sem stress é possível? Sim! Com Stressless!

Concentre-se na solução e não no problema!

Tenha colaboradores mais felizes e produtivos!

com o Workshop Stressless! 🤔

 

O Stress é um dos principais causadores de problemas de saúde e inibidores da produtividade.

Mas há formas eficazes de resolver o que parece por vezes não ter solução!

As técnicas de Mindfulness trazem benefícios incríveis e altamente transformadores, podendo ser aplicadas em qualquer lugar, de forma simples e rápida!

Neste workshop, de forma descontraída, vamos:

  • Reflectir e partilhar sobre o que é o stress e qual o impacto na vida pessoal e laboral

  • Conhecer e praticar estratégias de gestão de stress

  • Listar mudanças de mindset e hábitos para fazer diferente

  • Perceber o que é Mindfulness

  • Realizar práticas de meditação activa e passiva

Temas 

➡️ Stress e Burnout

➡️ (Des)Motivação

➡️ Partilha e Trabalho de Equipa

➡️ Sentimento de Pertença Empresarial

➡️ Produtividade sem esforço

➡️ Mindfulness

 

Testemunhos

Uma iniciativa MARAVILHOSA, uma experiência FANTÁSTICA, OBRIGADA a quem desencadeou, a quem nos proporcionou tal iniciativa e à querida e mágica Sílvia. Os pormenores ficam com quem vivenciou.  Um momento especial de reflexão, de partilha e de paragem para olhar para o interior. Uma forma de relaxar da vida externa, que tem um ritmo avassalador e que consome a paz interior. ADOREI O MOMENTO, ADOREI conhecer a Sílvia, uma pessoa de paz, transmissora de uma energia incrível e com luz maravilhosa. O meu Obrigada e desejo que volte em breve. Sofia Pires, Assistente Social do Município de Sardoal

 

Foi terapêutico, relaxante, o trabalho individual e em grupo foi de reflexão, divertido e mágico, muito enriquecedor, pude refletir, sentir, fortalecer o meu bem estar. A Sílvia é uma excelente ouvinte e grande comunicadora, decerto uma indispensável ajuda para muitas pessoas. Obrigada Nélia Rodrigues Técnica Superior da Biblioteca e Arquivo Municipal do Município de Sardoal

Sessões

Retiros

Happy Day 
Sessões de Mindfulness 

#meditar #meditação #mindfulness #stressles #happyday #workshop.jpg

Encontros regulares para reflexão, partilha e entre-ajuda

De forma positiva expressamos o nosso Eu e acolhemos  empaticamente o Outro. A proposta é inspirar e ser inspirado/a, escutar e ser escutado/a. Através de exercícios de grupo e individuais e da meditação, vamos encontrar-nos connosco próprios, descobrindo quem verdadeiramente somos. Partilhamos o que nos vai na alma. Manifestamos emoções e sentimentos. Encontramos soluções conjuntas.

Cada Sessão um Tema diferente - Ex: inteligência emocional, foco, motivação, auto-estima, gestão de conflitos, assertividade, escuta-activa, resiliência, positividade. 

Podem incluir – exercícios de respiração, exercícios sensoriais, visualização, meditação, dança, riso, escrita criativa, etc

➡️ Espaço de desenvolvimento pessoal e da equipa com 

       Momentos Divertidos, Descontraídos, Mediativos e Profundos

       Experiências Vivenciais, Multissensoriais, Emotivas

➡️  Trabalhamos a arte de nos descobrir através de

        Partilha, Criatividade, Introspecção, Relaxamento  

➡️   Usamos a expressão da alma e a linguagem do amor para

        Autoconhecimento, União, Inspiração, Transformação

Testemunhos

Cada sessão seguiu com um tema diferenciado e singular, orientado por atividades e dinâmicas que despertaram momentos de diálogo, reflexão e partilha, incidindo particularmente sobre a unicidade de cada participante e a sua história de vida. Fruto disso, no decorrer das sessões, foi surgindo a auto-descoberta e o reencontro, a expressão livre de emoções, num ambiente pleno e harmonioso, na base da compreensão e entre-ajuda.
Inevitavelmente, libertaram-se sorrisos e lágrimas, surgiram abraços. Foram de facto sessões muito interessantes e uma experiência muito positiva para o grupo, que se mostrou muito grato pela oportunidade de integração, bem como pelo suporte sentido. Psicóloga, CLDS, Confraria de Nossa Senhora da Nazaré

 

No final, entre abraços dos/as participantes, foi unânime a vontade de esta sessão ser replicada com enfoque nas técnicas e estratégias de relaxamento e conexão, consigo próprio/a e com o outro/a. Sem dúvida que a metodologia de trabalho da Dra Sílvia Abreu é diferente do considerado habitual em momentos formativos, mas, enquanto técnicos/as é necessário também sair da zona de conforto, desconstruir padrões, questionar práticas profissionais, conhecer realidades diferentes, abraçar a leveza em assuntos mais “pesados”, partilhar, (re)conhcer a sua essência e a do/a outro/a, e no meio de atendimentos, acompanhamentos, horários, burocracia, procedimentos legais, não esquecer a visão holística e integrada do que realmente importa e interessa: O SER-se Humano, com respeito, dignidade e amor, por si próprio/a e por quem nos rodeia. Sandrina Valente, Téc. Sup. Ação Social e Educação Municipio Vale de Cambra

sessoes

Retiros

iStock-874376840.jpg

🌿 Convite para o Reencontro consigo 🌿

Sente que precisa de uma pausa? Um tempo só seu, longe da correria, para silenciar, respirar e se reconectar?

O nosso retiro é um espaço seguro e acolhedor para quem busca mais do que descanso: uma vivência profunda de autoconhecimento, cura e presença.

Durante alguns dias, vamos desacelerar, reconectar com a natureza e mergulhar em práticas que despertam o corpo, acalmam a mente e nutrem a alma.

✨ O que pode esperar: 
• Meditações e práticas de presença
• Conexão com a natureza
• Alimentação consciente
• Rodas de partilha e escuta
• Silêncio, tempo livre e cuidado

Não é sobre mudar quem você é. É sobre se lembrar.

.

Palestra SMILE

Palestra SMILE - cartaz.jpg

 SMILE -  Saúde Mudança Inspiração Leveza Equilíbrio

 

Muito se fala de Saúde Mental e da sua importância para pessoas, organizações e sociedades produtivas e felizes.

O que parece complexo, pode ser mais simples e fácil de pôr em prática.

 

Receba uma Palestra SMILE num encontro leve, divertido e prático.
Fica o convite par explorar como pequenos passos de mudança podem trazer mais inspiração, equilíbrio e bem-estar no dia a dia.

Um momento para sorrir, refletir e sair mais leve.

 

Ao seu dispor para promover mais saúde e sorrisos!

Don’t Worry be Happy and… SMILE

.

Palestra SMILE
contactos
thumbnail_Tocar n Alma logo_large_edited.png

Vamos ter consigo

Assine a nossa newsletter •

Oferta de um ebook ao aderir à nossa newsletter

Obrigado(a)!

Sede: Caldas da Rainha

Contacto: (+351) 912 685 416
(custo chamada para a rede móvel nacional)

Email: inspiraretransformar@tocarnalma.pt

Actuamos em todos os distritos do país, incluíndo ilhas.

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Obrigado por enviar

Política de Privacidade | Política de Cookies

Livro de Reclamações

 © All Rights Reserved to Tocar N'Alma 

whatsapp (4).png
bottom of page